Jenis Olahraga Ringan untuk Menjaga Kesehatan Moms

Siapa yang di sini kaum rebahan ngacung!

Pandemi masih berlangsung. Anjuran tetap di rumah terus digaungkan. Jumlah penderita Covid-19 bertambah tiap harinya. Imunitas yang baik sangat dibutuhkan dalam situasi saat ini.

Ada banyak cara meningkatkan imunitas, salah satunya adalah olahraga. Tak hanya bagus untuk imunitas, olahraga juga punya manfaat lain bagi tubuh, seperti:

  1. Saluran napas: menurunkan kerusakan akibat inflamasi di paru serta meningkatkan imuno-surveillance
  2. Pemubuluh darah: menurunkan kejadian iskemik/trombus
  3. Sistemik: meredam fase inflamasi, menurunkan lemak tubuh, dan meningkatkan level endorphin

Tapi sebenarnya olahraga seperti apa sih yang dianjurkan? Sudah olahraga, tapi kok rasanya masih kurang fit? Cek dulu, jangan-jangan cara olahraga kita salah.

Menurut American College of Sport Medicine, olahraga yang dianjurkan untuk meningkatkan imunitas, dapat dilihat pada gambar di atas ya, Moms!

Yuk berhenti rebahan dan mulai olahraga!

1 thought on “Jenis Olahraga Ringan untuk Menjaga Kesehatan Moms”

  1. Pingback: 5 Hal penting memilih makanan yang tepat saat sahur

Leave a Comment